Alimentação

- O dia Mundial da Alimentação celebra-se no dia 16 de Outubro com o objectivo de alertar e consciencializar a opinião pública para questões relacionados com a nutrição e alimentação.

Hábitos saudáveis



Hábitos alimentares saudaveis permitem um bom desenvolvimento fisico, estimulam um bom desempenho cognitivo e intelectual e melhoram a saúde.

• Fazer pelo menos, 5 refeições por dia ( comer de 3 em 3 horaas, intercalando as refeiçoes principais com frutas ou lanches leves);


• Tomar sempre um bom pequeno almoço. Começar sempre o almoço e o jantar com um prato de sopa;


• Comer muitos legumes e frutas;


• Beber bastantes líquidos